9個習慣讓你遠離勃起功能障礙

　　很多疾病的發(fā)生于個人的生活習慣有著密切的關系，特別是性生活方面的疾病，比如早泄、勃起功能障礙、婦科疾病等，都是由于不良的生活習慣導致的，所以為了預防這些疾病的發(fā)生，就要戒除生活中的不良習慣，特別是勃起功能障礙的男性患者，要改變自己嗜煙酒、暴飲暴食、性生活不講究衛(wèi)生的不良習慣，養(yǎng)成以下9種習慣，勃起功能障礙等相關性疾病就會終身遠離自己。

　　習慣1：要戒煙酒

　　生活中預防陽痿疾病的方法是什么?對于男性朋友來說，煙酒可以說是重大的危害，吸煙會導致陰莖血液的供應功能受到影響，一定程度上降低其性能力，喝酒會導致睪固酮減少(睪固酮【譯】：睪固酮是種強有力的、具同化作用的荷爾蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發(fā)展，以及其他男性身體特征，例如頭發(fā)的生長)，為性健康埋下隱患。

　　習慣2：加強體育鍛煉

　　養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強生活承受力，有利于身體健康。

　　習慣3：均衡飲食

　　飲食對于人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　習慣4：良好心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以有效的預防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候，積極調整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免勃起功能障礙疾病出現。

　　習慣5：好好休息

　　過于勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

　　習慣6：保持健康體重

　　保持健康體重很重要，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。

　　習慣7：防止高血壓高膽固醇

　　預防陽痿應注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　習慣8：講究性生活衛(wèi)生

　　在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功;如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。

　　習慣9：避免酒后性交

　　一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。

　　溫馨提示：勃起功能障礙很多時是由于與壓力所致，但男士們錯誤的飲食模式，也可能是導致的重要因素。油膩的食品如燒肉、燒鵝、腸仔等，總言之凡以豬油烹制的食品，均會破壞“一晚的溫馨”，影響男士們的勃起功能。病人更應避免進食，特別是在前，更應闊別油膩食品。